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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。

年後減重門診增4成

台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。

蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。

吃火鍋、蛋糕熱量高

蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。

蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」

減1公斤須跑924分鐘

北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。

至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味料方面,則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。

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季後的冬天,以台灣氣候而言非常適合運動,辦獨立或冬季聯盟都很好,另一個是各種退休球星的OB賽,喚起球迷回憶與歷史情感也很恰當。這個星期日台中洲際球場台灣OB與日本讀賣巨人軍OB的慈善義演賽,便很值得一看。

名之為「台日傳奇球星OB賽」,看讀賣巨人官網稱為「台湾OB選抜VS巨人軍OB選チャリティー試合」。台灣方面都是棒壇「嘩水會堅凍」響叮噹的人物,日本由王貞治領軍,名字都如雷貫耳,儘管大都是報紙或書上看到他們的豐功偉績,有機會一睹風采十分可貴。

全壘打王OH桑王貞治,從球員時代到今天都保持和台灣棒壇極深的情誼,能與日本球界頻繁互動、交流,包括60年代巨人隊來台集訓、表演賽及教練講習等等,都因為王貞治的關係。

還有小時候看《魔投手》的王大蠻與《巨人之星》星飛雄馬等等,在當時印象裡就是要變成王貞治,眼裡只有巨人隊。等懂得爬梳棒球史,才知嘉農出身本名吳波的「人間機關車」吳昌征,「盜壘王」吳新亨都打過東京巨人隊,算王貞治前輩。直到「二郭一莊」的年代,才對日本職棒組織有了較完整的認識。尤其後起之秀從許銘傑到陽岱鋼都在太平洋聯盟,電視也都播太平洋聯盟,在台灣熟悉度超過中央聯盟球團。

但在80年代前,台灣日本職棒球迷只有一種,就是巨人迷!國寶台語歌王文夏老師曾說,他一有空就用省錢大作戰衛星收看巨人隊的比賽。上了年紀的巨人迷,應該不是少數。除了王貞治和巨人軍OB會會長柴田勳熟齡的巨人迷較有感外,四十歲以上的,可能對原辰徳、高橋由伸等前任與現任監督、所代表的不同時期的巨人軍團更為親切。

到時候我還蠻好奇的,隱身在媒體後的巨人軍台灣球迷有多少?也看看巨人的動員魅力,能帶來多少鐵粉隨團來台,看巨人軍OB出賽兼觀光?



看名單,就覺得稱之為「夢的球宴」並不誇張,光90年代巨人經典三本柱齋藤雅樹、槙原寛己和桑田真澄一同登板,就值回票價,何況是做公益!我們必須排出郭源治、郭泰源、莊勝雄才足以媲美。他們還有澤村賞經典名投西本聖,如怪物江川卓也來的話,等於巨人兩世代名投齊聚台灣,是何等盛況!

野手川相昌弘是觸擊職人、遊擊守備教科書,「絕好調男」中畑清、安打王篠塚和典、代打名將吉村禎章、名捕村田真一,當然還有美男高橋由伸等等,無不是「巨人魂」,華麗又誠意十足的巨人軍OB陣容!

我們這邊無非是84、88奧運隊與92銀牌隊,要看郭李投招牌指叉,二遊大頭吳復連葉志仙搭檔,「三壘吸塵器」郭建霖金手套級演出,巨砲呂明賜豪打等等,都最暢銷產品是經典活生生地再現身姿。OB重點是回憶、聊往事,好像消逝的美好時代都回來了,這才是千金難買的!

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